Да, я примерно это и читал, но очень бы хотелось по возможности более эм понятно околонаучного объяснения. А то чем больше читаю, тем всё меньше понимаю, а уверенности в собственном понимании нет.
HistoryART, не будьте так категоричны. Т.к. могу сказать то же самое про что угодно вообще. Вопрос личных восприятий и выполняемых задач. У PHP порог входа ниже это как минимум.
Спасибо =)
Не хочу никого вводить в заблуждения кем он является или не является.
Упор на развитие мышц спины, в догонку ко всему основному.
Просто мне со своей "раскарякой" было в обычном спортзале крайне неловко заниматься под косившиеся взгляды. Вдруг у кого такая же проблема - вроде хочется, а стесняешься обычного. Там кого только нет, одно было обидно - самый молодой :D
Я всё же рекомендую при любой боли в спине МРТ первым делом, а там после предварительного заключения уже решать. Тем самым мы можем избежать полноценной грыжи отделавшись лишь протрузией. МРТ стоит пару тысяч, а подобрать удобный стул при болях в спине от 100.
Наоборот, врачи всячески отговаривают от операции, т.к. очень много побочек и процент около 50/50. Когда мне настал пипец я просто умолял сделать операцию (сильнодействующие обезболивающие в России не достать), отказали везде и слава Им.
Как раз по снимку они смогут указать что нельзя. Мне, к примеру, фатальны повороты туловища, хотя ощущения боли я никакие не испытывал при этом. Лишь когда протрузия переросла в полноценную грыжу, тогда начал.
Если уж речь зашла про спортзалы и физио, то ИМХО можно к Бубновскому. Не столько как "панацея" сколько отсутствие некого стеснения и неудобства, когда знаешь, что там все такие же, как ты. Ну и по собственному опыту крайне скептическому отношению ко всем "лфк" они хотя бы не сделали хуже.
Поддерживаю про спортзал, про табуретку нет =)
Если уж проблемы со спиной, то рекомендую всё таки сначала сходить на МРТ, потом к нейрохирургу, лишь потом в спортзал, что бы знать что "зя", а что "незя".
Максим Мымрин,
руководствовался вот этой хренью. Называется "Altwork Station". Да же не мечтайте - 600 000 рэ стоит.
Так что пока что бюджетненько, у стола отпиливаем ножки под нужную высоту, передние делаем короче задних, всё, что на столе, прикручиваем саморезами. Колхоз не сфоткать, я на отдыхе.
Прошивка микроконтроллера? Нет конечно =) Схему могу срисовать. Вы клоните к тому, что бы оставить только один частотозадающий генератор на все?
Мне в идеале видится именно внешняя синхронизация фаз...