Относительно небольшими файлами (я кидал 1,2 гига) можно воспользоваться qip, просто перетаскиваем файл на окно и все, но это было в QIP 2005. Он перекидывал файлы на прямую (если компы соединены в локальную сеть, то как и Dropbox он кидает напрямую, а не через инет) и умел функцию дозагрузки (не всегда работала). В новых версиях перекидывает через свой сервис, что иногда не совсем удобно.
Если смотреть в сторону p2p, то лучше воспользоваться программой utoorent
туториал на офф сайте