GavriKos

1. Сдать анализы (ОАК, гормоналка)
2. Сходить к врачу (терапевт) чтобы почитал их и подкорректировал
3. Можно сходить к психотерапевту - они корректируют сон
4. Соблюдать информационную гигиену - за 2 часа до желаемого сна - никаких новостей, игр, ютубов и прочего будоражащего мозг. Только балет и керамика. Тогда и очки не нужны.

Ну сходите к окулисту и задайте ему этот вопрос.

Скрывать никогда ничего не надо.
По поводу возьмут ли. Ответ стандартный - если те плюсы, которые вы привнесете в компанию, перевесят минусы - то возьмут.

Любое компьютерное кресло подразумевает что с него надо периодически вставать, делать разминку и прочее.
Точно так же как любой монитор подразумевает гимнастику для глаз.

Разные прочие условия - фоновый свет, расположение окна, расстояние до моника и прочее-прочее.

Непрозрачные - через которые не видно ничего.
Других вариантов нет.

Даже если так (хотя нет - это не так) - все лечится, а т.к. оплата труда обычно на хорошем уровне в IT - то можно не сильно бояться.

Получается я например сижу с утра и до вечера и с моим зрением все нормально будет?

А это по вашему нормальный рабочий день?
Будет спазм аккомодации, 90%.

Сделать равномерное освещение (не сидеть в темноте), поставить нормальный стул (чтоб поясницу держал), купить хороший монитор, сделать крупнее шрифт, настроить экспериментально параметры монитора. Все.
Темная тема это хорошо, но необязательно.

постановка диагноза.

Ну так и какой диагноз?

Может кто, что скажет. Кто сталкивался с подобным.

Что вы ожидаете услышать? И главное - что с этим потом будете делать? Вам диагноз врачи поставили? Вот и следуйте ИХ рекомендациям. Это ВАШ организм - и все советы из интернетиков даже с ТАКИМ ЖЕ диагнозом могут нанести вред.

Ну йопт. Вот вы айтишник. Вы же знаете что вопросы по теме надо задавать тем кто шарит в теме, а не сгружать вопросы по программированию переводчикам. Сходите к врачу! И он вам все скажет что и как лучше для ВАШЕГО организма.

Антикомпьютерные очки

Это как? Смотришь и компа не видно?

По факту - намного лучше помогают:
- правильное рабочее место
- качественный монитор
- гимнастика для глаз и перерывы

Все остальное ИМХО - хрень.

Нет смысла.
Что нужно сделать:
1) Настроить монитор. Температура цвета, яркость, контрастность. Подбирается индивидуально.
2) Настроить рабочее освещение.
3) Использовать капли, увлажняющие глаза.
4) Делать периодически перерывы. Особенно помогает "смотреть в даль". Рекомендую - дартс :-)

1) Уменьшите яркость.
2) Поднимите контрастность.
3) Попробуйте включить более теплые цвета на мониторе (грубо говоря чтобы белый был с желтизной).
4) Всегда включайте фоновый свет в помещении.
5) Чаще моргайте.

И да, как сказал Армянское Радио, посетите окулиста, но не для проверки остроты зрения. Просто придите и скажите свою проблему. Скорее всего вам осмотрят глазное дно и прочее. Острота зрения никак не влияет на боль в глазах от монитора.

Powerball - чуть полезнее эспандера на случай туннельного синдрома. Плюс обед дома - там уже по желанию. Раз в час выйти в коридор посмотреть в даль - отдых для глаз.