Как вы поддерживаете себя в тонусе на работе?

Question

[Константин]

Всем доброго!
Считаю, что тема довольно таки актуальная, с тем учетом, что 90% времени админ/разработчик сидит. Я, например, имею проблемы со спиной и затекающими кистями - помогает эспандер и пробежка с 1 этажа до 5 и обратно.
Какими способами вы "двигаетесь"/разминаетесь на рабочем месте?)

Answer 1

[Шамиль]

мы на работе турник повесили.
иногда лесенку играем.
ну и после работы в качальный зал ходим

Answer 2

[bromzh]

Выхожу покурить

Comments

[Константин]

тоже как вариант здоровья =)

[Сергей Протько]

А я уже и не выхожу для этого...

Answer 3

[Владимир]

Эспандер + манекен боксёрский пинаю. Коллеги в настольный футбол и тенис играют

Comments

[Владимир]

Всякое бывает...

Answer 4

[GavriKos]

Powerball - чуть полезнее эспандера на случай туннельного синдрома. Плюс обед дома - там уже по желанию. Раз в час выйти в коридор посмотреть в даль - отдых для глаз.

Comments

[Константин]

powerball интересная штука, да)
обед дома тоже круто, но в Москве это очень тяжело =)

[GavriKos]

Ну мне при переезде просто повезло - офис через дорогу. Вообще можно и в офисе что то делать неординарное. На прошлом рабочем месте ребята нунчаки крутили - опять таки отличная нагрузка на кисти +реакция развивается, внимание переключается. Если нунчаки сильно жестко - крутите пои (длинные гетры +гречка - небольно совсем при промахивании).

Answer 5

[Intentio]

Отжимаюсь на вот таких упорах

Comments

[sim3x]

а кулаки тебе на что?

[Intentio]

На кулаках в офисе не комфортно, руки постоянно бегать мыть =) А эти упоры взял - отжался и дальше работаешь

[tartarelin]

@sim3x: какая связь между кулаками и упорами?

[sim3x]

@tartarelin: взаимозаменяемость

[sim3x]

@Intentio: пичалька

[tartarelin]

@sim3x: ты точно понимаешь, зачем нужны отжимания на кулаках и зачем нужны отжимания на упорах?

[sim3x]

@tartarelin: не думал, что есть разница.

[tartarelin]

@sim3x: разница примерно в десять сантиметров, за счёт этого можно увеличить амплитуду отжиманий

Answer 6

[Валентин]

Баночка холодного свежего пива очень в тему. Особенно в пятницу.

Comments

[Константин]

тонус тонусом, но работать бывает тяжело иногда после такого.
ох пятница пятница =)

[Валентин]

Ну так вопрос в пятницу же задан)

Answer 7

[Meehalkoff]

кокаин