И дабавлю ещё один рецепт: тренировка памяти. Как это не странно, от отсутствия нагрузки атрофируются не только мышцы тела, но и серая извилистая мышца в голове.
Как вариант: вспоминать каждый день, например перед сном, что происходило в течении прошедшего дня, в течении вчерашнего дня, в течении позавчерашнего, ну и т.д. и т.п....
P.S. Или устройтесь в общественный транспорт контролёром-обилечивателем. Вот у кого, у кого, а у них память... Помнят всех, кому билетик уже продал!