С циклами перезаписи, не уверен, что такой проблемы уже не существует, поэтому немного задумываться об этом стоит, но в случае когда активно SSD не используется под КЭШ/Своп/временные файлы думаю можно первое время(год два) спать спокойно.
А вот со свободными гигабайтами информация сильно попахивает бредом. Объясню почему мне так кажется. Винчестер(жесткий диск, не важно как реализованный) содержит в себе только информацию в ноликах и единичках. О том что эти нолики и единички являются томом файловой системы какого то типа, он не знает и поэтому спит спокойно. Раз он не знает про файловые системы, то и управлять ими соответственно не может. Соответственно сам жесткий диск ну никак этого не сделает, хотя ВОЗМОЖНО есть программная утилита, которая позволяет в SSD такое вот тройное сальто с приземлением на голову.