Как распланировать обучение?

Question

[Jukekek]

Добрейший вечерочек.
Прошу помощи с планированием обучения.
Мне 28, работаю целый день за компом, работа не связана с программированием, но требует довольно высокой концентрации в процессе, внимательности к числам, и прочее. Вообщем, бывает даже голова болеть начинает и конечно нервы.
В целом ничего прям сверхестественного, многие офисные планктоши так работают.
Итак:
с 9 до 18 полностью сидячая работа за компом.
в 19-30 я поел, сделал дела и готов к обучению.
Но при этом я не отдыхал. Дорога домой , поход в магаз и разогрев еды - в целом, можно считать конечно отдыхом, но хз, скорее рутина.

Если в 19-30 я в том же кресле, где и ел, офк за компом, сяду учить верстку->фронт, и буду это делать до 23-00 , и так каждый день - мне кажется я свихнусь, или я преувеличиваю? А ведь это всего 3.5часа времени!!!

Просто еще остеохондроз шеи и грудного(сидячая работа , хотя и в зал ходил раньше) напрягает сильно, ну многим это знакомо, особенно прогерам. Все эти прелести.
Так вот, если ходить в зал хотя бы, но на обучение останется 2 часа от силы, и это если спать ложиться поздно, а после рабочего дня я не уверен, что с 12 до часу ночи что то вообще в голову отложится.

Помогите, распланировать , пожалуйста.
Учить буду с полного нуля, раньше ток чутка хтмл+ксс начинал.
начну с бесплатных htmlacademy + пробовать сам верстать макеты как получу азы. Потом Js .

Как не сойти с ума при таком ритме работы+обучения?
Мотивация есть, силой воли я могу себе это все объяснить, но боюсь перегореть, как в качалке, когда сильно жестишь = перетрен.

Заранее спасибо!

Comments

[Zhainar]

зачем так париться. Возьмите отпуск и займитесь обучением.

Answer 1

[Антон Спирин]

Вот вам план обучения.

По своему опыту могу посоветовать следующее:
1. Регулярное посещение спортзала лучше выкинуть из жизни на все время интенсивного обучения.
2. Социальные сети, фиды и новостные ленты - забудьте. Любую постороннюю информацию лучше свести к минимуму.
3. Старайтесь эффективно планировать время по выходным и хотя бы в один из них хорошо заниматься.
4. Старайтесь высыпаться.
5. Старайтесь пить побольше жидкости.
6. Отлично, если на работе есть возможность вздремнуть в обед.
7. В транспорте можно читать книги и статьи по теме(без фанатизма), а по приезду домой практиковать прочитанное.
8. В свободное время лучше всего гулять, при этом чем живописнее и экологичнее местность, тем лучше.
9. Помещения в доме важно проветривать.
10. При симптомах переутомления лучше отойти от компьютера, воздержаться любых гаджетов, и отдохнуть в кресле/на кровати/диване.
11. Рабочее место должно быть максимально удобным.
12. Алкоголь, если не исключить, то свести к бутылке пива раз в неделю.

Если при всем этом вы будете только страдать и не будете получать хоть какое-то удовольствие от процесса, то, возможно, вам не стоит этим заниматься.

Советую прикупить маску для сна - отличный девайс для скорейшего засыпания, комфортного сна и отдыха глаз.

Comments

[Strannyk]

Со всем согласен, кроме 1 пункта. Психологически от обучения/работы во время физической активности отдыхаешь очень хорошо.

[Владимир Проскурин]

Strannyk, когда учишься и дополнительно занимаешься физической активностью - да, очень помогает обучению, хорошо загрузить голову. А когда занимаешься физической активностью вместо обучения - помогает не очень.

[Strannyk]

Владимир Проскурин, Ну, это как в притче про профессора и банку.

[Антон Спирин]

Strannyk, никто не мешает вам заниматься физической активностью не посещая спортзал. Скорей всего, такая активность будет даже полезней и интересней, а времени отнимет гораздо меньше.

[Strannyk]

Антон Спирин, А в чем сложность в зал-то сходить? Вы работаете/учитесь без перерывов? Проблема притянута за уши.

[Антон Спирин]

Strannyk, тут элементарная математика.
В рабочей неделе 120 часов, в среднем у городского жителя уходит: 45 часов на работу с обеденным перерывом, 40 часов на здоровый сон, 5 часов утренний туалет и завтрак, 5 часов ужин, 5 часов дорога. Если остальными повседневными мелочами пренебречь, то сухом остатке имеем +/-20 часов на рабочую неделю или +/-4 часа в день на все остальное. Добавьте сюда посещение спортзала 3 раза в неделю со всеми издержками и получите то, что получите.

ТС в вопросе озвучивает проблему, что посещает спортзал и поэтому приходится заниматься допоздна и не высыпаться.

[Strannyk]

Антон Спирин,

посещение спортзала 3 раза в неделю со всеми издержками

Часа 2 - 4 в неделю. Отказываться не стоит однозначно, чай не к ЦТ/ЕГЭ готовится.

[Антон Спирин]

Strannyk, тут каждый сам для себя решает, что ему важнее посещать зал или продуктивно учиться.
А на посещение спортзала 3 раза в неделю со всеми издержками(сборы, дорога, раздевалка, тренировка, душ) уходит в среднем 5-9 часов, но никак не 2-4. Если не верите, возьмите в руки секундомер и замерьте.

[Strannyk]

Антон Спирин,

что ему важнее посещать зал или продуктивно учиться

Повторю - безостановочно учиться все равно не получится. При грамотном планировании совмещать более чем реально.

Если не верите, возьмите в руки секундомер и замерьте.

Замеряю с 1999 года. Спор бессмысленный.

[Антон Спирин]

Strannyk,

Замеряю

Давайте посчитаем. Возьмем, среднюю по продолжительности тренировку с разминкой и заминкой - 60 минут. Возню у стойки регистрации + переодевания 10 + 10 минут. Получаем 4 часа в неделю - это ваш верхний порог, а мы еще не добавили сюда время на поход в душ, дорогу и сборы.

Первый пункт это лишь рекомендация, основаная на личном опыте, я в свое время отказался от регулярного посещения спортзала в пользу обучения и мне эта мера показалась очень эффективной.

Обучаясь с нуля я, тогда, получил первую работу на должности Junior Android Developer за 7 месяцев, хотя рассчитывал, что на это уйдет 2 года.

Тут каждый сам решает, что для него важнее.

[Strannyk]

Антон Спирин, Если бы у бабушки был @ер, она была бы дедушкой. Вы не можете утверждать, что, не откажись вы от спортзала, то вы бы получили работу значительно позже.
Отдыхать от обучения все равно надо, а активный отдых лучше всего.

[kp069]

Антон Спирин, сколько времени вы тратили на обучение в день?

[Антон Спирин]

Strannyk, тут та же элементарная математика, есть определенный объем знаний, есть время необходимое на его усвоение. При ограниченом количестве свободного времени приходится выбирать, на что его тратить. Тратим не на обучение и прогресса в этот момент не имеем.

С тем что активный отдых это хорошо я не спорю и еще в первом комментарии об этом написал, но активный отдых не подразумевает под собой обязательное посещение спортзала. Можно подобрать активность на которую будет уходить меньше времени и которая не будет содержать побочных издержек.

kp069, почти все время, что у меня оставалось и почти все выходные. При этом старался гулять хотя бы 5 часов в неделю, ну и раз в неделю видеться с друзьями.

[Родион Дубина]

Сюда можно ещё добавить аудиокниги во время дороги\прогулки\еды и т.д. код конечно не выйдет скорее учить по аудиокниге, но термины, какие нибудь основы, логику и т.д. вполне можно.

Answer 2

[lloydbanks]

Если в 19-30 я в том же кресле, где и ел, офк за компом, сяду учить верстку->фронт, и буду это делать до 23-00 , и так каждый день - мне кажется я свихнусь, или я преувеличиваю?

Именно это вас и ждет если продолжите жить в таком ритме. Парадокс состоит в том, что чем больше сфер жизни вы задействуете - тем больше в вас энергии и тем больше вы успеваете. И наоборот - если вы все свое время уделяете одной только работе(обучению), то остальные сферы будут тянуть вас вниз, ни о каком карьерном росте не может быть и речи при таком образе жизни. Вы просто перегорите и превратитесь в овощ.

Я сам через это прошел и вышел из рабочей рутины именно благодаря тому, что добавил в свою жизнь спорт и нашел вторую половинку. Чего и вам советую.

Прочитайте книгу Николай Мрочковский - Экстремальный тайм-менеджмент и вы получите ответ на свой вопрос. Выделите 2 вечера - этого достаточно, чтобы ее прочитать и выполнить главное упражнение.

Возьмите мой совет за основу, а план обучения вам составит кто-нибудь другой.

Answer 3

[CasperIsNotAGoodGhost]

Я работаю грузчиком-разнорабочим, с 9 до 17:00. Прихожу домой уставший, ем и ложусь спать. Просыпаюсь среди ночи и выделяю час времени на обучение. За час успеваю немного порешать математику и покодить. Потом опять ложусь спать. Утром если остается время перед работой тоже что нибудь решаю или пишу. На телефоне читаю книги на компьютерную тематику. Бывает что не высыпаюсь, поэтому важно выделять немного времени. Главное каждый день практиковаться.

Comments

[Ruslan Ruslanov]

имхо, хреновый у вас режим, особенно просыпаться среди ночи, что-то делать, и снова ложиться спать.

Answer 4

[Andrey Ashgaliyev]

Во-первых, как по-мне — учиться лучше утром, а не вечером, когда приходишь домой уставший и никакая новая инфа уже не влезает.
Во-вторых, даже если утром, то от такого режима всё-равно не будет толку, так как:

Вообщем, бывает даже голова болеть начинает и конечно нервы.

У вас уже на работе голова болит — куда вам учиться. Ничего не выучите и загубите здоровье ещё больше.
Есть несколько вариантов, на мой взгляд:

• Взять длительный отпуск на год, полтора (чем больше – тем лучше), если позволяют финансы/обстоятельства. И тогда составлять какой-то план на эти полтора года с теорией, практикой, спорт-залом и обязательно ментором, так как иначе есть риск увязнуть в изучении ненужных вещей.
  
• Сменить место работы, которое позволит обучаться в рабочее время. Желательно, чтобы эта работа была в шаговой доступности от дома.
  
• На текущей работе договориться на парт-тайм, с обеда. Утром вы учитесь, а на работу приходите во второй половине дня.
  
• ...возможно есть ещё какие-нибудь варианты. Главное, чтобы у вас было 4-5 часов для обучения в первой половине дня и отдых вечером
  

Ваш план с 2 часами вечером, практически сразу после работы, перед сном - это перегорание 100%. Мотивация упадет после нескольких дней, либо организм напомнит о себе через какое-то время.

Answer 5

[Davidushka]

Считаю, что не стоит заморачиваться конкретно на часах. Бери просто задачу и делай. Если у тебя на нее ушло три часа- ок, если 40 минут-тоже отлично. Не важна длительность, важно - качество твоего обучения. Ты загонишься быстро, если будешь себя заставлять делать это каждый день. Чередуй значит дни : треша\учеба. Голова будет свежее и лучше будешь все усваивать.