Общего правила нет.
Все эти "в два раза больше" были актуальны для доисторических конфигураций с 256MB, 512MB RAM и т.д.
Файл подкачки нужен для того, чтобы приложения не крэшились от OOM.
Если у вас много RAM, и вы редко доходите до пределов, то можно оставить незначительное количество - 512Мбайт - 1ГБайт.
Если у вас мало RAM, и вы постоянно выходите за его пределы, то файлом подкачки можно компенсировать эту недостающую разницу нужным (вам) количеством памяти.
совсем небольшой объём (~0,5х ОЗУ), чтобы ОС не начинала юзать файл подкачки по поводу и без.
Размер
файла подкачки не влияет на то, когда он будет использоваться.
Если вы хотите избежать его использования совсем, то его нужно просто отключить.