Дома долгое время сидел под админом вообще без антивируса (но со включенным виндовым файрволлом) и чувствовал себя вполне безопасно. То ли я не хожу по каким-то сайтам, которые пихают мне какую-нить гадость в комп, то ли что - не было ни одной проблемы, которая помешала бы мне работать.
Сейчас поставил MS Essentials - по сути, просто для вида, ибо ситуация не сильно поменялась (только ОСь сменилась с XP на 7).
И, кстати, пока сидел на ХПе - не включал Windows Update, ставил только SP. Сейчас ставлю все апдейты.
На работе стоит KAV и Windows Update. Советую почитать
этот рейтинг)