Вы задаете вопрос и сами же в нем отвечаете.
Ставите какую-нибудь программу для мониторинга температуры и отслеживаете.
Например
openhardwaremonitor.org или любую из
14 Best Free CPU Temperature Monitor Software For ...
Также смотрите на кулеры - крутятся ли они у вас вообще (на видеокарте, CPU и блоке питания), чистите их от пыли (будете продувать - держите рукой лопасти, чтобы не крутились),
смазываете кулер или покупаете и ставите другой.
Меняете термопасту и продолжаете мониторинг.
Также можно сработать методом исключения - если на материнской плате есть встроенное GPU, то выдергиваете дискретную видеокарту и гоняете на встроенной.
Mylistryx тоже толковый ответ вам дал.