Как правильно сидеть?

Question

[Dmitry]

Сидячая работа отнюдь не лучшим образом сказывается на спине. Хотелось бы услышать действительно эффективные рекомендации по профилактики сколиоза и сохранению осанки. Наверняка многие посоветуют делать перерывы и т.д. Но есть ли какий-нибудь подтверждения тому, что это реально помогает? Может быть это древний стереотип?

Answer 1

[lashtal]

i.imgur.com/CMnCZ.jpg

Answer 2

[rasa]

Один из топовых постов на Хабре: Как сохранить здоровье, работая за компьютером?

Answer 3

[Григорий]

Можно погуглить работу стоя.
Там и варианты и холивары по поводу хорошо это или лучше все таки сидя.

Comments

[Dmitry]

Я работаю не дома и боюсь, так не получится. Но все равно спасибо!

[masterx]

Если осанка уже нарушена, восстановить её можно только упражнениями. Причем делать их нужно правильно, иначе можно не поправить осанку, а сделать спине ещё хуже. Лично я не стал экспериментировать, а пошел для этих целей на йогу. Говорят, за 3–6 месяцев осанка становится гораздо лучше. Только заниматься придется регулярно. Если нужны контакты, обращайтесь в личку.

Ну и в качестве бонуса — наглядное пособие «Как правильно сидеть за компьютером»: goo.gl/D2nTD

Answer 4

[Артем]

если есть возможность, то — вис на турнике + подтягивания

Answer 5

[MilkMan71]

Если самому ровно не сидится, то можно взять специальное кресло или стул. Сейчас инфы много в сети. Смотря где и как работаешь.
У нас в отдел заказали стулья-тренажеры Теперь сидим все ровно))) Нагрузка на спину меньше, как и офисное кресло регулируется по высоте, разницу недели через две почувствовал.