whoam_iii

Я программист с 15-летним стажем активной работы. Программирование - это инструмент для разработки ПО. Такой же как умение ходить для свободного перемещения из точки А в точку Б. Когда ребёнок рождается, нет никакой карты, в которой бы было указано - в какой последовательности он должен изучать ходьбу, чтобы стать в итоге полноценным человеком. Так и в разработке ПО - нет никакой последовательности. Вам нужно изучать всё сразу, понемногу. Причём не теоретически, а практически. Ребёнок не читает книг по развитию умения ходить, не слушает лекции от родителей. Он сразу пробует. Падает, и снова пробует. Пока не научится. С разработкой ПО в точности так же.

Нет никакого смысла читать книги по изучению конкретного языка. Ставьте задачу - "переместиться из точки А в точку Б" (сделать какое-то конкретное приложение) и гуглите по каждому непонятному моменту, пока программа не будет написана. Научитесь правильно строить поисковые запросы.

После того как вы с большим трудом запустите свой первый продукт. вы уже будете знать и уметь в десятки раз больше, чем студент, окончивший пятилетний курс по специальности "программирование" и прочитавший пару толстых теоретических книг.

Ставишь дома виртуалки, тренируешься. Гуглишь, что как делать, как настраивать. Было бы желание на самом деле.
В интернете есть огромное количество гайдов, как настраивать.
Я перед тем как, что то куда то "интегрировать" тренируюсь в виртуальных машинах. И только после того, как я уверен в своей правоте, предлагаю решение.

Подойти к старшему системному администратору и сказать "Сенсей, научите меня вашему мастерству! Вот вискарь."

Кроме правила

если работает - не трогай

есть еще

автоматизируй всё, что пришлось делать более двух раз

А вот человеческий ответ:
- из серии плохих советов - выдерните кабель из DC и посмотрите что сломается. Или из файлового сервера.

Если серьезно, то например
1) мониторинг, мониторинг и еще мониторинг, включая логи. (Есть ли у вас ответ на вопрос "когда и откуда логировался Виталий?", "кто использовал админ аккаунт?" и т.п.)
Позднее на основе мониторинга можно строить Security information and event management, SIEM for short.
2) на вашем лаптопе/десктопе попробовать разные способы эскалации привилегий и прочих запретных дествий. Получилось? Не получилось? Что видно в мониторинге - см номер 1.
3) Привилегии - действительно ли каждый имеет минимальные требцемые привилегии как положено по теории?
Не может ли Виталий случайно или специально стереть все файлы компании на файл-сервере?
4) а если может, то есть откуда восстановить?

и т.п.

Эмоциональное выгорание. Нельзя полность вкладываться в работу, забывая о других потребностях. Для начала нормально в отппуск надо поехать и переключиться. Очень нравится канал Макса Дорофеева о восстановлении и управлении своими ресурсами (мозгами) и вообще о личной эффективности. https://www.youtube.com/watch?v=MY_E-P9KzrI Легкий прием восстановления мыслетоплива или воспитай в себе тормоза

Вот блог чувака который мне очень помог https://t.me/lichnostniyrost (не блог помог, а чувак), не бесплатно, 3000р за сеанс, длится от 1.5 до 3х часов, я потратил $1000 у меня была херня которую называют кризисом среднего возраста, когда тебе 30 лет, а ты не знаешь что дальше делать и ходишь кругами, метаешься туда-сюда, сейчас есть четкие цели, мозг преобразился не сразу, но улучшения точно будут, вся остальная херня не помогала, поэтому вложите в свое психологическое здоровье $500-$1000 т.к. своими силами вам точно не выбраться. Некоторая херня у меня несомненно осталась, 100% результата никто не дает, но голова стала почище.

Комментаторы проходите мимо, ваше мнение интересно только вам.

Есть профессии которые меняют людей - врач, милиционер. Они отличаются от простых граждан тем что профессия требует определенной дисциплины и склада ума. Также и программисты отличаются тем что они довольно специфичны в образе жизни и интересов. Поэтому человеку из мира другого трудно остаться здесь - вы как раз человек из другого мира.
Пора стоит поменять сферу деятельности, либо найти хобби всей жизни, а программирование оставить для заработка. Все таки работа она для выживания

Вы так пишите, будто кто вас заставил программировать, и сейчас заставляет, прям из под палки. Но вы же сами выбираете кем, когда, как и сколько работать, заниматься спортом и чем угодно еще.
Вопрос ваш не корректен. В конкретно вашем случае, вас не профессия деформирует, а вы сами себя гробите. Своими жизненными выборами. Вам бы в себе разобраться, а это к психотерапевту.

Все устают! Самый простой способ разобраться, это сравнить. Например месяц поработать в маке, на стройке, в магазине на кассе, ну или по хардкору - завод. И сразу все встанет на свои места.

Займитесь духовными практиками, так вы найдёте что именно стало причиной потерь энергии, думаю это не сам процесс работы, а неправильное отношение к ней, плюс неумение и невозможность самостоятельно восстанавливать силы и душевное равновесие. Отсюда и болезни.

Может сфера не ваша? А может фирма?
Я в далёком детстве решил что буду программистом, сейчас мне 29, и по прежнему мне вся эта сфера жутко интересна. Но я сменил несколько компаний разного размера и направленности, и не везде было комфортно работать. Были места где понедельника я ждал с предвкушением, а были где с ужасом. И стресс снимал дорогой едой)
Попробуйте поискать более интересную работу в качестве программиста. Ну или вообще сферу деятельности.
Кстати, проблемы с ЖКТ часто бывают чисто на нервной почве, мои закончились вместе с окончанием школы.

Почитал комменты, ну...забавно слышать про выгорание и всё такое)

Автор, если у Вас на работе такая интенсивная нагрузка, после которой Вам ничего не хочется, то я почти уверен, что Вам очень хорошо платят за такую нагрузку, и Вам такая оплата вполне нравится. Эти средства позволяют Вам жить так, как уже давно привыкли и терять Вам этот уровень жизни уж совершенно не хочется.

Что мешает даунгрейдиться до джуна? Нагрузки с Вашим опытом будет вполовину меньше, будет хватать времени на все хобби. Что мешает? Ах, да...высокая зарплата...

Простите, много сарказма, но...я так часто встречаю людей которые на 3-х работах работают, чтобы прокормить семью и смотрят с завистью на людей с ноутбуками в метро, которые чего-то там ковыряются себе попивая кофеёк и в ус не дуют. И они всё готовы сделать, чтобы оказаться на месте такого человека, но...

Я вижу проблему не в IT, не в специфике работы (да, есть и эта доля, но далеко не основная), а в том, что хорошие деньги = много работы, а программисты быстро привыкают к хорошим деньгам и соответствующему уровню жизни. Так что тут, или аппетиты подубавить, сменив работу на менее трудоёмкую, либо не ныть про выгорание.

Увеличьте физические нагрузки до 7 раз в неделю.
Каждые три часа делайте прогулку на улице минут 20 разминаясь как следует.
Жарьте молодых девок по максимуму, начните хотя бы с 2-3 раз в день и понемногу увеличавайте.
Начните наконец то нормально питаться возьмите за основу ту же французкую кухню, фуагра , дорогие сыры, салаты и многое другое, хватит жрать ваше дешманское гавно которое портит жкт.
Начните пить первоклассное вино, это просто рай, выпиваешь в обед бокальчик , гуляешь и прямо тебя прет с потока работы.

Честно? Оно реально, не ваше...
Корень зла в этом: "я на чистом энтузиазме входил в эту профессию".
Коротко в тезисах.
Не путать понятие программист и "человек, создающий ПО".
Программист - это не профессия и не хобби, Это уже испорченная личность, для которой программирование - это свое. (в физике и математике есть такие объекты. Например, капля воды в невесомости, которая стремится принять форму шара. Есть и более сложные примеры с зацепом психофактоов разных, но суть в том, что если напрягает - это не твое).
Выгорание... Хрень это. Придуманное псих.спецами понятие, абы качать из людей бабло и рассказывать им, что они лучшие.
Ну и коротко о себе. Мне почти 40, с 6 лет я страдаю этой фигней. Да, у меня нет нормальной жизни в понимании классического обывателя (14-16 часов за компом 3-5 дней вых. в месяц), но меня это не угнетает.
Не, бывает, что забью на все на месяц-два, но то из-за усталости. В голове все равно алгоритмы крутятся.
И главное, что отличает погромиста от разраба - погромист и бесплатно будет делать что-то интересное.
ЗЫ. Знаю много людей в веб-ваянии, которые просто вобрали в себя необходимый пакет знаний, и тупо клепают сайтики (но, по сути, они от программирования так же далеки, как прапорщик от офицера). Ну и по ходу изучают какие-то новые плюшки. Деньги им это приносит, не особо напрягает. Все довольны.

Пожалуй, я букмарк поставлю на Ваше сообщение... Его в пример можно приводить - что бывает, если идешь в веб-программирование тогда, когда программирование - "не твое".
У Вас классическое "выгорание", прям как по учебнику психологии.

Оставьте программирование, оно не Ваше. (Ну, разумеется, если есть на что жить, а не то, что последнюю пачку доширака доедаем). Нравится спорт - идите в спорт, детей учите тому же боевому самбо - в наше неспокойное время умение вовремя дать в рыло - очень хорошее подспорье в жизни :)

Болезни - от нервов.
Нервы - от подавленного состояния и необходимости заниматься нелюбимым делом. Не надо себя насиловать.

Когда профессия - "твоя", ты ей занимаешься десятками лет, и она нравится, как прежде. Я админю (ну сейчас занимаюсь ИБ) - страшно сказать, 30 лет уже :D И каждый день - чему-то учишься, потому что здесь иначе - никак, иначе ты махом превратишься в "ходячий пиджак" (это кстати о том, почему я до сих пор не начальник).

Вам нужен отпуск и отдых, и психолог, дружище. Это со всеми бывает. Нужно сделать хороший перерыв. Года на пол, может на 3-4 месяца. Попутешествовать, посмотреть мир. Новое хобби.

P.S. простатит от чрезмерного сидения, вставайте каждые полчаса и приседайте

Просто раньше Вы жили в иллюзорном мире, а после того, как ощутили чрезмерную нагрузку на мозг, "увидели" (ощутили) настоящее бытие мира своего реального осознания.

"Качайте" свой опыт, чтобы перестать осознавать то, что на данном этапе ИМЕННО ВАШЕГО РАЗВИТИЯ! не имеет никакого смысла и мешает вашему развитию постигать истину.

Опыт и логика - это единственное, что помогает искать верный курс ваших принимаемых решений.

Ваш опыт не имеет границ также, как и осознание того, что Вы всё смогли уже всё понять и постичь настолько, что сможете обучить всему кого угодно.

Нет, не деформирует. Развивает в сверхчеловека.
У тебя классическое выгорание.
Надо сходить к психологу

Нарушен баланс между работой и всем остальным. Может привести к психически расстройствам.
Смените вид деятельности. Если соскучитесь по разработке - начинайте заново с малых доз.
Если не соскучитесь - не мучайте себя нелюбимым делом.