У нас все разрабы, аналитики и тестеровщики регулярно трекают время: или в конце рабочего дня, или в начале следующего рабочего дня. Если тебе сказали трекать - то почему не трекать? Переломишься от этого или что? Разработчик хочет работать, чтобы ему никто не мешал. Так почему не пойти навстречу другому участнику рабочего процесса и, в данном случае, начать регулярно списывать время.