1. Спать больше. Не менее 7 часов в сутки. Т.е. ложиться не позже 1:00 и вставать не раньше 8:00
2. За каждую сделанную задачу надо себя вознаграждать из списка "действия и вещи что меня радуют", к примеру любите кушать мороженное записывайте в список, любите в ванной лежать, туда же и т.д. и т.п. Как только начинаете делать задачу, сразу договоритесь с самим собою: "как завершу задачу, сразу "возьму пряник""
3. Чаще смотреть позитивные вещи, не связанные с работой воообще!!!
4. Учиться по мимо работы и другим полезным вещам, к примеру тайм-менджменту, улучшение английского и др.
5. По утрам отжиматься, зарядку
вообщем много чего!