Жаль, что из 14 ответов, только
dotneter упомянул о медитации. А ведь физ. нагрузки, это та же медитация, но есть нюансы. К примеру — бег: Если вы бежите, а голова забита работой/проблемами/другими идеями то в таком случае поможет только, как говорилось выше, бежать пока не упадешь и не будешь ползти. В таком состоянии вы автоматически «освобождаете голову». К сожалению, многие недооценивают медитации. Дух/нервная система/психика/ум/ментальность/сознание намного сильнее, чем физическое тело, и способно выдержать колоссальные нагрузки, но и это «интеллектуально-эмоциональное» состояние тоже нужно тренировать и развивать, а над этим люди работают только косвенно: спорт/кино/музыка/литература/живопись/общение и даже религия.
О медитации написано много книг, существует множество практик, но я сейчас даже в растерянности, что же посоветовать такого, что бы вы все поняли сразу и к тому же правильно. Но надеюсь будет полезным просмотреть 2 части выступления Экхарта Толле:
1 2
Я когда-то очень скептически относился к таким вещам, а многие мои друзья и до сих пор, но из личного опыта советую вам: Будьте Мечтателем! Будьте Наблюдателем! Будьте Познаваемым Себя! = Будьте Ребенком! И вы забудете о моральном истощении, а все что вы бы не делали, вы будете делать в разы быстрее и лучше!
