USB относительно новый стандарт, сетевое оборудование появилось раньше, чем получил широкое распростроение USB с токоотдачей 2A. Делать кастомный блок питания на 5В смысла не было, ибо 12В получило широкое распространение (ATX, видеонаблюдение, куча бытовой низковольтки), а рассчитать DC-DC от 5В или 12В разницы почти нет, все равно потом опускать до 3.3В, 1.2В (редко 1.8В). На самом деле есть куча сетевого оборудования с разными напряжениями, если поискать, то можно модели с 5В, 9В, 24В найти, не стоит забывать и о 48В PoE

Надо не бороться с последствиями, а устранять причину. Хорошая крупная матрица, достаточное расстояние от монитора. Очень важно правильное освещение, монитор не должен быть сильно ярче или темнее окружения. Шрифты покрупнее, интерфейс одной цветовой гаммы (темное/светлое, кому как). По программам: DarkReader - делает все сайты темными, f.lux - убирает синий цвет, неплохо разгружает глаза. А так да, раз в N минут смотреть в даль.

Если диск реально сдох и проблема только в винде - гораздо проще просто переустановить на новый. Если нужны файлы и бэкапа нет - восстановление обойдется дорого, иногда очень дорого.