Не знаю, посчитают ли это за спам. Я подписан на всякие группы в социальных сетях. В частности Behance, TemplateMonster, Flatro - Flat Design и тому подобное.
О ручном способе, постоянно заходи на сам Behance и Dribble, смотри новые работы, разбирай их и мысленно критикуй - это всегда помогает. Заходи на Хабр и Geektimes и смотри тег "Дизайн".