Ваша задача, по сути, состоит из трёх:
1. Как развернуть репозиторий?
2. Как сохранить изменения?
3. Как отправить изменения на сервер?
В ответ на каждый из этих вопросов легко гуглится простая и подробная инструкция (но нет ничего лучше
первоисточника).
Последовательность комад такая:
git clone
git add
git commit
git pull
Документацию по каждой из них вы легко нагуглите.