isync/mbsync
Очень рекомендую при начальном импорте сделать в конфиге fsync no, будет проще всё удалить и перезапустить заново в случае сбоя питания вашего компьютера чем ждать миллионы fsync.
Порекомендовал бы раскидать письма по разным папкам чтобы в одной папке было меньше 300тыс писем, но у вас весь ящик меньше, так что скопирует и так. У меня ящик несколько больше был, миллиона этак на 2 или 3 писем. Перезапуск начального импорта после где-то 100тыс полученных писем упирается в CPU на сверке списков что уже скачано что ещё нет, не пугайтесь, просто ждите. Там явно в этом месте неоптимальный алгоритм. После завершения начального импорта директории переходит на другой способ работы и докачивает новые письма быстро.