Гугли, может кто-то уже разбирал и замерял. Но это ещё не факт что кто-то там их правильно измерил.
А вобще есть жидкие термопрокладки. (не путать с термоклеем)
Ну как жидкие, в виде пасты, можно намазать толстым слоем, потом сверху прикрутить охлаждение, эта масса продавится до нужной толщины.