Создается файл на все свободное пространство (без записи данных, просто пустой). Затем удаляется. При удалении, за счет работы TRIM, все ячейки занятые этим файлом контроллер SSD объявляет свободными от данных и начинает их использовать как SLS кэш для ускорения операций записи.
Дефрагментацию на SSD из десятки тоже можно произвести, однако это лишено смысла. Во первых - это изнашивает диск, во вторых - не повышает быстродействие, в третьих - логическая и физическая структура распределения ячеек на SSD не совпадают и в любом случае данные остаются фрагментированными относительно расположения на чипах флеш-памяти.