В ноутбуки ставят ноутбучные версии этих видеокарт, у которых TDP ниже, чем у полноразмерных, так что ни о каких 220вт у 3070 речи быть не может.
У ноутбучной 4060 производительность выше, чем у ноутбучной 3070 при меньшем TDP (115 против 125)
https://technical.city/ru/video/GeForce-RTX-3070-m...
Пример ноутбука, Lenovo Legion 5 Pro
У меня греется даже с 3050 ti, а что будет с более мощными, трудно представить
Ну у тебя там и охлаждение соответствующее стоит)
Греться будет в любом случае, тк ноутбуки редко могут позволить себе тяжёлую и крупногабаритную систему охлаждения.
Учитывай, что ноутбуки делят свой общий TDP между видеокартой и процессором => при высокой нагрузке на видеокарту будет душиться процессор и наоборот.