это троттлинг как он и есть, 90-95 это уже предел, когда начинает.
Может температура в комнате выше стала, влажность воздуха, немного ноут стоит иначе, термопаста подсохла.
только делать андервольтинг, покупать подставку и т.п. температуру до 80 в нагрузке опустите хотяб.
У меня леново легион. Я делал -150 вндервольнг, режим пониженой нагрузки и так добился отсутствия тротлинга. Правда летом еще пришлось подставку под днище соорудить.