Торрент
Создаете торрент-файл, который указывает на вашу папку. Кидаете чуваку торрент-файл, который весит несколько килобайт - чувак через торрент качает папку - профит.

не благодари:

ps axo rss,comm,pid | awk '{ proc_list[$2] += $1; } END { for (proc in proc_list) { printf("%d\t%s\n", proc_list[proc],proc); }}' | sort -n | tail -n 10 | sort -rn | awk '{$1/=1024;printf "%.0fMB\t",$1}{print $2}'

Сервис для хранения файлов - Amazon S3 Bucket. Но с бесплатностью у него так себе.
А вообще, бесплатный сыр он жеж такой товарищ...

Поиск файлов, которые были модифицированы в последние 7 дней, но не позднее чем 3 дня назад:

find /target_directory -type f -mtime -7 ! -mtime -3

Систему мониторинга нужно выносить на отдельную железку. Иначе, если упадет основной сервер, на котором, собственно, и живет мониторинг, то вы об этом не узнаете.
А на счет того, что использовать, я топлю за Prometheus - простой в установке и настройке, уведомления в телеграм, слак, почту и т.д. Графана + прометеус = любовь.