$values = file('file.txt');
foreach($values as $val)
$vars = explode('=', $val); // $vars['0'] имя переменной, $vars['2'] - значение переменной
Пункт номер ноль
Разработчик должен соображать и уметь использовать Google. Первое оценить крайне сложно, для этого придумано много «дурацких» вопросов для собеседований. Второй пункт прививается в первые дни испытательного срока. Плюсом будет аккаунт на stackoverflow.com.
Данные парсяться, в БД знаю как записать.
id
уникальным в таблице и выполнять INSERT ... ON DUPLICATE KEY UPDATE