<meta name=viewport content="width=650">
<?php the_content(); ?>, действие которых ясно из названия функции.
height: calc(100vh - 200px - 300px);
/* height: calc(100vh - высота header'а - высота footer'а) */height: 75vh;
/* для header: */
height: 10vh;
/* для footer: */
height: 15vh;