но обычно я каждый день занят и под конец дня уже голова не варит.
Зато не на дядю!
Лучший подход - "тайм-менеджмент", что в переводе с планктоньего - "управление временем". Распланируйте рабочий день, чётко опишите - вот с 8 до 10 я работаю, в 10 перерыв на 15 минут, потом работаю до 12. в 12 обедаю, в 12:30 курю мануалы до 14 часов по строго определённым темам.
Главное - придерживаться тактики.