Деактивация мозга?

Question

[Program_Danil]

Бывает ли у вас такое, что вот учишься, учишься, программируешь, развиваешься в математике, вроде получается всё больше и больше, развиваешь логику, мышление, креативность, чувствуешь как она улучшается. Всё идёт путём. А потом в какой-то день раз, и всё как будто пошло "по накатанной"! Как будто тупеешь. Задачи того уровня сложности, которые раньше получалось решать, теперь решаешь их, как тугодум. Мыслительные процессы и построение алгоритмов стали проходить как то менее яснее. В голове образовывается какой-то туман или паутина. И начинается паника, боязень того, что все, полученные трудом, знания пропадают, а мозг атрофируется. Волнение, что тебе не получится получить профессию, которую действительно хочешь получить. Просто обидно, что ты так сильно борешься за место в жизни, стараешься, учишься, а чем больше ты борешься, тем только хуже!
Начинается какая-то паранойя: боишься где-то ходить по улицам - не дай бог, что дыхнёшь запах курящих людей, который может навредить мозгу, может что съел не так и от того, что в привычные для нас продукты ложат всякую дрянь (антибиотики в молочных продуктах, гормоны роста в курите и т.д.) снижаются умственные способности, и тогда ещё больше расстраиваешься и думаешь, что ещё больше отупел. А может это просто так кажется?
p.s
может я кажусь ненормальным человеком, но я хочу знать ПОЧЕМУ ТАК?!

Comments

[Elmo Sputterspark]

боишься где-то ходить по улицам - не дай бог, что дыхнёшь запах курящих людей, который может навредить мозгу, может что съел не так и от того, что в привычные для нас продукты ложат всякую дрянь (антибиотики в молочных продуктах, гормоны роста в курите и т.д.) снижаются умственные способности

Они у тебя и так невысокие, похоже.

[Михаил Макаров]

Начинается какая-то паранойя

К психотерапевту с этим. Переучился. Я не шучу и не издеваюсь.

Answer 1

[Сергей Горностаев]

Самая частая причина снижения когнитивных способностей одновременно самая банальная - недосыпание.

Comments

[Program_Danil]

Да я и так высыпаюсь(

[Олег Беж]

Program_Danil, режим плюс норм сон исправит 70-80% проблем.. Норм сон - это высыпаться, но и не спать больше, чем нужно. Плюс вставать сразу же после пробуждения. Плюс первые минут 30 не получать информацию, а пить воду, принять душ и подышать свежим воздухом (или покурить под кофе, кому как). Всё это время пить воду.
Лично мне помогает при первом же применении, с первого же дня. И даже после пьянки организм реще стартует, правда ещё позавтракать для норм эффекта надобно)

[Ivan Yakushenko]

Олег Беж, покурить с чаем лучше. От кофе давление подскакивает, а повышенное давление не самым лучшим образом сказывается на мыслительном процессе.
А вообще забавно в одном предложении видеть "режим, норм сон, вода, свежий воздух" и "покурить" ^_^

[Сергей Горностаев]

Олег Беж, Ivan Yakushenko, это всё очень индивидуально. Я могу курить, бухать, пить кофе литрами, спать без какого-либо режима и это никак не сказывается на моей мозговой активности.

[Ivan Yakushenko]

Сергей Горностаев, мне-бы так. Я при даже небольшой головной боли не могу ни на чем сосредоточиться.

[profesor08]

Ivan Yakushenko, съешь таблетку, накати для настроения.

[tartarelin]

Олег Беж, почему в первые 30 минут нельзя получать информацию?

[Олег Беж]

tartarelin, потому что "получать информацию" - действие в большинстве своём связано с тупиловом в экран телефона/компа, а с самого утра угарать над мемасиками в ленте расслабляет мозг. Сразу оговорюсь, кто читает новости или че по теме полезное, те такие вопросы не задают и у них все в порядке, им можно. А залипалово в мемасики с самого утра даёт лёгкую порцию дофамина и мозг потом весь день думает "это же так просто, пару свайпов по ленте, ну давай, зайди в {любая соц сеть} " и остальные дела делать не хочет, потому что они приносят ему меньше дофамина, к легкодоступности которого он привык почти сразу после включения сознания и подсовывания ему "наркоты".
П. С. Длинно и малосвязно получилось, но могло получится ещё длиннее)

[tartarelin]

Олег Беж, спасибо, понятно. Просто я обычно, как только просыпаюсь первым делом проверяю почту, не упало ли что за ночь

[Олег Беж]

Ivan Yakushenko, с одной стороны подняв давление утренним кофе пока доберёшься до работы, оно нормализуется, чисто разминка для ВСС) с другой конечно же Вы правы, идеально - зелёный чай, и без сигареты. Но меня тошнит от него и я курю, по этому сделал поправку на "кому как". Чисто грубый пример, не призывающий к прямому воспроизведению, просто как пример.
По поводу "покурить" - если курильщик, то обычно утром привычка - покурить. Если не покурить - все утро думаешь, как бы покурить, что не особо сказывается на мыслительном процессе. Пропуская первый ритуал потом пытаешься "наверстать упущенное" и куришь больше.
Ещё обычно перекур связан с выходом на воздух, где кроме травки себя никотином и прочей гадостью отвлекаешься и дышишь воздухом.

[Олег Беж]

Сергей Горностаев, лёгкая степень алкогольного опьянения увеличивает уровень мозговой активности в два раза(у меня). Если долго пытаюсь решить какую-то проблему - достаточно накатить шоб быть на веселе в приподнесенном духе, и сразу думается лучше, все делается лучше, задачи решаются быстрее, любые переговоры проходят на ура. Ещё со студенческих времен такая хрень. Главное не переборщить и не накидаться)))
При этом не понимаю, откуда в голове берутся все эти мысли и за счёт чего так активируется мозг.
Но это все индивидуально и из окружения не знаю больше людей, которых так бодрят бодрящие напитки и все постоянно удивляются, что я за чудовище)

[Сергей Горностаев]

Олег Беж,

[Олег Беж]

Сергей Горностаев, да, в курсе)) да и касается не только программистских способностей)

Answer 2

[IT_S_M]

Это всё йододефицит.

Answer 3

[tsarevfs]

Да, на умственные способности влияют и физиологическое состояние и психическое состояние. И да, физиология связана с психикой и наоборот. В этом вы правы.
По поводу здорового образа жизни стоит начать с самого важного и действенного:
Контроль веса, отказ от фастфуда, физическая активность отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
Влияют ли антибиотики в продуктах на мозг? Возможно да. Но это влияние несопостовимо меньше того что я описал выше. Если вы еще не занимаетесь спортом, то думать о воздействии антибиотиков, красного мяса или пассивного курения это попытка мозга уйти от реальных проблем.
Последняя из попавшихся статей на тему (возможно не лучшая, но как отправная точка ок) линк.

По поводу психики все немного запутанней. Это нормально не быть продуктивным 100% времени. Винить себя за то что что-то не получается не только не полезно но и вредно. Загнать себя в депрессию относительно просто, а вот выйти гораздо сложнее. На продуктивность депрессия работает понятно как. Говорят, что грамотный психолог может сильно помочь, но в российских реалиях это крайне сложно.
Поищите статьи на тему борьбы с выгоранием и профилактики депрессий.
Базовые вещи простые: Сон (желательно соблюдать режим), ЗОЖ в разумных пределах, общение с людьми.
Есть и менее очевидные правила. Например помогать другим людям и быть добрее к людям. А быть токсичным и самоутверждаться за счет других дает чувство удовлетворения на кратконосрочной перспективе, но в долгосрочной делает людей более несчастным.
https://lesswrong.ru/w/%D0%9D%D0%B0%D1%83%D1%87%D0...
https://lesswrong.ru/w/%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B1%D...

Comments

[Сергей Горностаев]

Один из самых гениальных и продуктивных программистов среди тех, кого я знал, практически не просыхал и не выпускал сигареты из рта, прикуривая одну от другой. Да и сам я не замечал разницы между продуктивностью в те годы когда курю и те когда не курю. Так что влияние ЗОЖ сомнительно.

[Ivan Yakushenko]

Ну да, пока из года в год выявляются новые признаки пользы алкоголя не только для мозга, но и организма в целом всегда найдётся зожник который все будет отрицать. Земля круглая, здравствуйте.

Винить себя за то что что-то не получается не только не полезно но и вредно

Бред. Себя НУЖНО винить, ибо в 99.99% всех проблем виноват именно ты сам. Если я в чем-то налажал, то это я налажал, это моя вина. Пока не будет комплексного понимания действия-ответственности не будет никакого прогресса.
Загоняться по этому поводу - совершенно другое.

[tsarevfs]

Сергей Горностаев, Тут влияние именно на мышление сложнее оценить. Прямое влияние возможно и положительное. Однако на масштабе десятилетий хороший шанс получить хронические болячки, которые подорвут продуктивность.

[tartarelin]

Говорят, что грамотный психолог может сильно помочь, но в российских реалиях это крайне сложно

ну не так чтобы и крайне сложно

[Program_Danil]

Сильно благодарю за такой открытый ответ! Сам я тоже сторонник ЗОЖ'а: стараюсь делать силовые упражнения (в норму, не до потери пульса, как это делают в качалке) 3 раза в неделю, бегаю по горам, в лесу, дышу свежим воздухом. Там я просто отвлекаюсь от этого всего депрессника.
Я считаю, что у каждого свой организм и всё индивидуально под каждого человека. Поэтому кто-то может "курить, бухать" всеми годами и им от этого ничего не будет, а на кого-то сильно влияют внешние раздражители деятельности других людей.

Answer 4

[Александр Скуснов]

Попробуйте кратко структурировать свои знания и умения. Иногда рассказывайте это себе. Если человек может что-то объяснить, то голова просветляется.

Comments

[Program_Danil]

Да. Каждый день перед тем как ложусь спасть стараюсь вспоминать всё, что делал и сделал за день и повожу его итоги: что сделал полезного, что сделал без полезного, а что мог-бы сделать ещё полезнее и продуктивнее. При программировании или изучения математики, опять же в конце дня, тоже стараюсь объяснять сам себе почему, то или иное действие или программа работает так а не иначе! Иногда даже сам с собой в слух разговариваю, когда объясняю это сам себе. Спасибо что не проигнорировали и ответили!

Answer 5

[tester12]

1. Высыпаться. Желательно за ночь. А не днём спать.
2. Нормально питаться (мясо, рыба т.к. белок).
3. Усложнять задачи (долгую однообразную нагрузку мозг плохо выносит).
4. Нагружаться физически (отвлекаясь от умственной работы).

Comments

[Program_Danil]

Стараюсь ежедневно выполнять, все вышеперечисленные действия. Благодарю, что не упустили мой вопрос из зоны внимания)!

Answer 6

[alternativshik]

Тебе бы к психотерапевту с такими проблемами...

Answer 7

[Пума Тайланд]

Это называется старостью

Answer 8

[Северное Сияние]

боишься где-то ходить по улицам - не дай бог, что дыхнёшь запах курящих людей, который может навредить мозгу, может что съел не так и от того, что в привычные для нас продукты ложат всякую дрянь

Всю жизнь пью, курю и работаю программистом.

может я кажусь ненормальным человеком, но я хочу знать ПОЧЕМУ ТАК?!

ложные ориентиры в жизни - какой-то оголтелый карьеризм и крайне извращенная форма задротства, в совокупности с фобиями и страхами.

Answer 9

[Ivan Yakushenko]

Посмотри аниме. Могу посоветовать несколько прикольных тайтлов.
Ах, да, чуть не забыл - клофранил стоит не так дорого, можешь себе позволить, думаю. Правда перед этим все-же к психотерапевту на всякий случай заскочи.
Ну и про аниме не забывай.

Comments

[vaservaser]

аниме - отстой. Не надо советовать чушь

[Ivan Yakushenko]

vaservaser, это абсолютно субъективное мнение. Не надо писать чушь.

[vaservaser]

Ivan Yakushenko, ну вот зачем тогда советуешь другому человеку аниме?
Что за глупость?

[Ivan Yakushenko]

vaservaser, человек явно загоняется и депрессирует. В аниме абсурд, тривиальность и полное нарушение привычной логики возведены в абсолют - это забавляет и очень хорошо отвлекает от обыденности. Аниме можно воспринимать как нечто абстрактное, как паттерн. Найди любой сериал/фильм/игру/книгу/... в котором будет присутствовать перечисленные ранее критерии и он так-же будет справляться с задачей отвлечь, развлечь. Просто в случае с аниме это сделать гораздо легче, т.к. это по сути концепция жанра.

[vaservaser]

Ivan Yakushenko, аниме - на любителя. Лично меня жутко бесят эти плохо прорисованные мультики с дёргающейся анимацией

[Ivan Yakushenko]

vaservaser, это не означает, что аниме - отстой. Более того - есть аниме с хорошей рисовкой и не так уж и сильно дергающейся анимацией. Кстати эту самую дергающуюся анимацию перенимают сейчас западные мультипликаторы, т.к. она сильно добавляет динамики картинке, только к ней стоит привыкнуть. Посмотри того-же последнего человека-паука (сквозь вселенные) - выглядит очень круто, да и некоторые ремейки старых мультов благодаря такой рисовке очень приятно выглядят.

[hint000]

vaservaser,

эти плохо прорисованные мультики с дёргающейся анимацией

Похоже, про Хаяо Миядзаки и студию Ghibli вы даже не слышали. Каждый листик колышется на ветру, отражение неба в окне будет дрожать, если рядом проедет грузовик. Даже если бы там сюжеты были дурацкие (а это не так), то эти мульты стоило бы смотреть, чтобы насладиться мельчайшими деталями анимации.

Answer 10

[Алексей Николаев]

Это ты стареешь просто.