Только второй.
Даже топовой двухядерный Prescott EE рядом не стоял с первыми Core 2 Duo, хоть в однопоточной хоть многопоточной нагрузке. На одноядерного и с довольно низкой частотой в 3ггц жалко смотреть.
Потому что это был качественный скачок архитектуры. Параметры этих процессоров сравнивать нельзя, они кардинально разные.
Что-то первое попавшееся
из гугла тех лет
И обязательно проверьте, умеет ли ваша материнка этот процессор. То что у них один lga775 ничего не значит, их много было и надо обязательно проверять.
Впрочем в целом по вопросу - имеет смысл разве только даром. Проверьте, не умеет ли ваша материнка что-то из core 2 quad либо неофициально из xeon lga771.