Честно говоря, не совсем понял ваш вопрос...
Если у вас размытые изображения, то используйте regenerate thumbnails || force regenerate thumbnails
К слову, эти плагины могут регенировать как все изображения, так и только выбранные.
Если вам нужно создать миниатюры нового размера, то используйте
https://wp-kama.ru/function/add_image_size а потом уже воспользуйтесь вышеуказанным плагином
Если вам нужно улучить качество определенной миниатюры, которая размыта, то еще можно посмотреть в соответствующий шаблон. Иногда бывает такое, что используют get_the_post_thumbnail() , а потом при помощи стилей растягивают маленькое изображение (150х150 пикс) на всю ширину и т.д.
В общем сформулируйте вопрос более корректно))