Частота у памяти — последнее, что вы заметите в скорости работы, если вы не разгоняете её в 2 раза. Главное — это объём. От него и свопов меньше, и меньше лишних телодвижений. Вон, у самого висят по 2 недели, запущенные в фоне программы, с которыми давно уже не работал. Памяти то навалом, они не такая уж и дорогая, как профит от неё.
А энергопотребление... ну, ддр3 и так самая энергоэффективная относительно скорости. Этот L снижает потребление на какие-то такие, копейки (около одного ватта), которые можно даже не учитывать.
