Как не засыпать при чтении?

Question

[YVW]

В детстве получалось читать часами не отрываясь, а сейчас после 10 страниц даже интересной книги клонит в сон. Так в принципе происходит при чтении любого большого количества информации, как будто этот скилл атрофировался.
В интернете полезного немного на этот счет.

Если у кого-нибудь была или есть это проблема, кто как с ней справляется? Поделитесь опытом

Comments

[Виталий]

Стареете, что тут поделаешь...

[Дмитрий]

Если книга интересная, я могу и 500-700 страниц прочитать за раз, не засыпая (в CoolReader правда нумерация странная, иногда счетчик страниц перекидывается после каждого экрана, иногда на каждой второ-третьей странице).

[Стефан Чагай]

https://thequestion.ru/questions/138388/kak-ne-zas...

+ всегда должны быть 3 вещи во время чтения:
1. цель
2. сроки
3. план(построение выше перечисленных)

Answer 1

[Saboteur]

Вы пытаетесь себя обмануть, говоря что эта книга (с большим количеством информации) вам интересна.

На самом деле нет, не интересна. Может быть полезна, может быть развивает, но неинтересна.
+ банальная усталость.

Comments

[DertyPR]

Вот тут не очень вы правы, потому что даже если интересна(может конечно не так чтобы прям с горящими глазами) то все равно клонит, бывает некоторые книги просто напросто нужно прочитать.

[Adamos]

DertyPR: дело в том, что "интересно" - это биохимия, а "нужно" - нет :)

[Saboteur]

DertyPR: Что за книга?
Ну и да, бывает что невысыпаешься, неделю не хочется ничего читать. Но попадется что-то реально интересное - до 6 утра спишь, завтракаешь и на работу. Несмотря на возраст.

Answer 2

[sim3x]

Читай стоя

Comments

[redskif]

вот поэтому хочу себе домой и на работу что то типа кафедры (трибуны).

[sim3x]

redskif: нет
стоять без опоры

[Дмитрий Гавриленко]

Насилие мозга, которое повлечет за собой большие потери.

[sim3x]

Дмитрий Гавриленко: без превозмогания себя - нет роста

[Дмитрий Гавриленко]

sim3x: как вилами вычерпывать воду. Надо понимать причину. Найти баг и устранить.

[sim3x]

Дмитрий Гавриленко: перпендикулярное высказывание
Если нужно прочесть книгу - ее нужно прочесть

Неумение сконцентрироваться ведет к падению производительности

[Saboteur]

redskif: "вот поэтому хочу себе домой и на работу что то типа кафедры (трибуны). "
Я давно нашел отличный способ - 40" экран и IceBookReader с автоскроллингом. Когда буквы легко различаются на расстоянии 3-4 метров - хоть стой, хоть лежи, хоть бегай на тренажере и спокойно читай издалека. Таким способом прочел уже более 200 книг за последние пару лет.

Answer 3

[Евгений]

Читаю книгу "Изучаем C#" 3-е изд. Стиллмен Э., Грин Дж.. В ней как раз применяются методики заставляющие мозг воспринимать книгу как "нечто важное" и отключать блок против лишней информации. Все бы книги так писали!)
С 27 по 30 описаны методики обмана мозга, чтобы он воспринимал книгу как важное и не огораживался от нее. Можете самостоятельно попробывать применить их.
На 31 странице 10 советов как увеличить восприимчивость к информации из книги.

Comments

[pilotmaks]

Скачал, посмотрел. Полезно! Мерси)

Answer 4

[Дмитрий Гавриленко]

По сути чтиво может быть разным. Если вы спросили это тут то, полагаю, речь идет о профессиональной литературе. Тут все просто, но ни кто толком не хочет разбираться. Варианта два

• Вы действительно недосыпаете
  
• Причина в мозге. При весе 2% от всей массы тела, мозг в "рабочем режиме" потребляет 30% энергии организма. Это инстинктивно не выгодно для организма (контролируется "старая кора"). Неокортекс (контролирует realtime) хочет прочесть книгу и понять, все содержимое. Возникает конфликт. Старая кора берет свое, так как она более могущественная в мире мозга, ибо имеется у нас с начала проявления мозга как органа. Следовательно, надо перебороть старую кору. Больше причин и вдохновения для чтения. Больше белков и витаминов. А непосредственно перед чтением больше сладкого. Сахар - один из самых простых источников молекул АТФ - энергетические молекулы в которых хранится запас энергии нейронов. Так же не надо забывать про важность сна. Химические реакции, проходящие в мозге, выделяют продукты жизнедеятельности нейронов которые, как не странно, выводятся из области головы только во время сна. В общем, пункт 1 выполнять в любом случае)
  
  

Comments

[marrs]

Спасибо не углубились в митохондриальные болезни и соматизированные расстройства))

[Дмитрий Гавриленко]

marrs: ну тк

[Spartack23]

Дмитрий Гавриленко: Здравствуйте. Вы не могли бы рассказать про Иннополис? Как в этом образовательном учреждении могут "кинуть"? Уж слишком странно выглядит информация об этом месте.. Дело в том, что под влиянием одного из представителей Иннополиса, мой брат сейчас активно пытается поступить на двух месячные курсы повышения квалификации / переподготовки IT специалистов (java программирование). Но я почему-то уверена, что там его кинут на деньги, но он меня не хочет слушать. Вот я и ищу людей, знающих реальную информацию про это заведение.
Заранее буду Вам очень благодарна за ответ.

P.S. Извините, что не по теме свой вопрос написала.

Если Вам не сложно можете ответ мне на почту написать. Ещё раз спасибо.

Answer 5

[Valeriu Vodnicear]

Нормально спать и читать что действительно интересно.

Answer 6

[Дамир Рысаев]

Возможно читаете когда устали и стоит поспать?

Вспомнилось Жиза - Чтение

Comments

[Дмитрий Гавриленко]

Прикольное видео

Answer 7

[Нерон Лордов]

кофеин бензоат натрия

Answer 8

[Yuliaproject]

Полезные книги и интересные - это разные издания )) Полезные книги (по наукам, технологиям и проч) - не содержат диалогов, завихрений сюжета, не держат в напряжении. Их читаешь как бесконечную простыню и засыпаешь. И разбивка на главы не помогает. Все равно простыня. Поэтому их лучше читать понемногу (если они реально не увлекают, как задачники какие-нибудь). Тогда и в памяти прочитанное останется.
Интересные книги - годная фантастика, детектив, роман - вынуждают следить за сюжетом, додумывать и предполагать развязку, и тут уже не заснешь. Такие книги "проглатываешь" за три дня.
Поэтому, когда нужно освоить большой объем "полезной" информации, чередую ее с беллетристикой - как урок и переменку. Отлично помогает.

Answer 9

[Максим Котенко]

Так переходите на аудио книги, можно паралельно еще как миниму одно дело делать и глаза не устают..)

Comments

[Joe Ree]

На меня наоборот, аудиокниги в горизонтальном положении действуют усыпляюще - максимум минут на 10 хватает...

Answer 10

[Анна Буянова]

Больше спать, читать сразу после сна.

Answer 11

[Михаил Кузьменко]

Держи в руках пока читаешь гантелю на 5 кг. или небольшую гирю, если нет то простой кирпич :)

Answer 12

[Егор]

Известный и очень эффективный лайфхак:
Всегда задавай себе вопрос: "А зачем я это делаю?".
Что-то внутри вас понимает, что при таком чтении данной конкретной книги вы просто тратите время. И пытается вас отгородить от этого. Эта книга вам нах не нужна. Либо интересна будет лишь какая-то единичная идея.

Comments

[Myxach]

Вопрос, что мозг понимает под лишней информации, то-есть для меня любая книга по C#, после другой полезной книги, начинает клонить в сон. С одной стороны - мозг видит, то что он знает, а с другой - эти знания были основаны на личном "Кликай и узнай что произойдет", что не делает их точными? И что тогда? Свыкнуться с мысли, что мозгу пох кусочек это информации или нет? Или просто перейти на более профессиональную, что бы он понял, что ничего не знает?

[Егор]

А зачем вы читаете книги на эту тему? В чем смысл?

Answer 13

[Игорь]

Привет!
Все зависит от того, с какой целью вы читаете. Если вам нужно прочитать учебник или специализированную литературу, то при чтении лучше не читать в кровати. Сидите за столом и читайте. Нужно изучить ее за ночь? Тогда пейте больше жидкости и каждые полчаса- час вставайте и делайте какие-нибудь физические упражнения.
Если читаете художественное произведение, то скорее здесь действительно только две причини, по которой вы засыпаете быстро: или вы не выспались, или книга не настолько интересна. Попробуйте почитать днем и посмотрите реакцию своего организма. Захочется ли вам спать или нет.
Читайте с удовольствием!

Answer 14

[Draconian]

У меня тоже была такая проблема.
Лично я для себя понял, что проблема в обычной усталости и недостаточном количестве света. Особенно актуально, если читаете бумажные книги. Когда читаю с экрана компьютера в освещенном помещении - не устаю, если, конечно, книга не совсем унылая. С другой стороны, у меня оба родителя не могут читать книги вообще - быстро устают глаза, хочется спать.
Так что может быть вам есть смысл сходить к окулисту.

Answer 15

[Alexander]

Мозг как огромная мышца, которая должа отдыхать. У меня такая же была проблема. После 2часов поисков инете решения, понял что если тебя клонит в сон то это нормально. Нужно просто лечь спать. Вы же когда подтягиваетесь или же отжимаетесь не продолжаете дальше когда уже нет сил, вы просто идете отдыхать - а затем кол-во подхово у вас увеличивается. Так же и с мозгом идите спать. После сна кол-во страниц увеличится.

Answer 16

[Александр Скуснов]

Не забывайте про свежий воздух. Самое лучшее, если дует в лоб. Голова, как и процессор, сильно разогревается во время раздумий и её надо охлаждать (точнее, отводить тепло, ну и попутно доставлять кислород).

Answer 17

[Roman zhuravskiy]

Читайте громко вслух

Answer 18

[05061991]

Из нехватка глюкозы. Какое питание нужно мозгу и может ли человек прожить без глюкозы, употребляя только жирные продукты и получая энергию из кетонов? Нет, так как скорость распада липидов и получения из них энергии очень низкая. А вот глюкоза усваивается и подается в мозг практически мгновенно (энергию из неё человек получает уже через 30 – 40 минут после употребления), поэтому она так необходима. Отсюда и появилось обывательское мнение, что мозг любит сладкое и «питается» ним. Точнее – мозг тратит энергию. А человек её может получать и из глюкозы, и из жиров, которые, по мере необходимости, синтезируются до простых и сложных углеводов. Оптимальная норма – 37,5 грамм в сутки.