На ноутбуке установлено 2 системы, винда 10 и ubuntu 20.04. С ноутбука по hdmi вывожу изображение на монитор. Если вывод идет с винды, то никаких проблем нет. Но если вывожу с ubuntu то вот такая картинка
Во первых у тебя систма устаревшая лет на 5, поставь актуальную.
Во вторых проблема может быть в кабеле , винда с минимальной частотой работает, а убунта пытается на полной, смотри настройки экрана разрешение и частоту и там и там.