Как вы планируете свой рабочий день, чтобы не выгорать?

У меня было выгорание. Мне помогло выйти из этого состояния стечение обстоятельств. Я ушел в отпуск на
3 недели, но вернувшись на работу чувствовал себя плохо, и практически на следующий день после
выхода на работу меня отправили в несколько командировок суммарно еще недели на 3(командировки в глухомань где связь еле берет, работа ненапряжная). Вернувшись я чувствовал себя отдохнувшим :) и готовым к работе. Что я понял так это то что
1) На работе все силы можно отдавать только краткий период(1-2 недели в год). Остальное время нужно работать но не гнаться за свершениями и результатами, если вам не платят за это каких либо больших денег.
2) Чувствуя усталость, важно отдыхать, а не продолжать работать дальше. Накопилась усталость возьмите отпуск и в отпуске отдохните. Дача(без фанатизма) либо просто повышенная физ нагрузка(2-3 дня в неделю). Постарайтесь морально разгрузится в это время.
3) Помните ВЫ у себя один, а у работодателя вас много. Ваша работа на пределе вам вредит больше чем компенсирует зарплата.

Поэтому я испытываю проблемы с тем, чтобы понять, насколько интенсивно работают другие и как они организовывают свой день.

- вам не нужно
это понимать, в действительности вы должны организовать свой день так как удобно вам.(Если рабочие процесссы позволяют)

Расскажите, работаете ли вы все 8 (или больше?) рабочих часов с одинаковой нтенсивностью?

- нет это не возможно, по крайней мере для меня.

Как часто делаете перерывы?

- по необходимости. Но лучше всего день проходит если делаю перерывы по такому расписанию:
а)через 2 часа после работы на 10-15 минут
б)еще через час на 10 минут
в)через час-полтора обед на 30 минут
г)через 2 часа после обеда на 10-15 минут

Какие типы работ выполняете?

- программирование, поиск багов, продумывание архитектуры. Вначале дня то что требует максим усилий, в конце дня отчетность,
мелкое редактирование и тп. что не требует наличие извилин :)

Сколько времени в день занимает сама разработка?

- в среднем 4-6 часов. Максимум все 8.

Бывают ли у вас дни, когда вы разрешаете себе не работать на рабочем месте и как вы отчитываетесь за этот день, если коммитов от вас не предвидится?

- бывает, но только в том случае если на мне нет задач, либо загружен но не полностью. Если работодатель оставил свободное время можно отдохнуть. Если таски выполнены раньше чем ожидалось, тоже можно отдохнуть. Перепроверить таску и если осталось время еще отдохнуть :)

И самый главный: как вам хватает сил на то, чтобы после работы заниматься своими проектами/изучать что-то новое в интересной вам сфере (касаемо разработки)?

- в будние после работы можно поспать 1,5 часа и после пробуждения что-нибудь почитать, либо утром проснуться раньше к примеру в 4 утра. Либо на работе стремится попасть в ту сферу которая интересна.