Измени width размер контейнера на 100vh во-первых.
Во-вторых, что бы переместить примитивно объекты используй margin-left/right.
Насчёт полос, создай класс с background-color: white;
И height:100vw;
И поиграйся с padding
Можно сделать просто контейнер меньше и разместить в центре.
И просто размести. Вроде ничего сложного.
