rainden

12 В подать. Выше уже всё нарисовали) Если хотите управлять скоростью вращения и т.д. - поможет контроллер типа ардуино, или же БП с возможностью изменения напряжения.

ОГО! 6 карлсонов!)
Есть замечательная железка на базе ардуино от компании GELID. Называется CODI6 ARGB CONTROLLER KIT.
В вашем случаем даже программировать ничего не нужно. Просто подсоединить само устройство внутри системника, подцепить к нему вентиляторы и дальше по инструкции собрать систему и залить исполняемый код.
Красотища будет!

Нужно попробовать поменять кабель, а 144 Гц где выставляли?

2К, а лучше 4К.

Придется изучить санитарные нормы =)

Основные требования- освещенность рабочего места, яркость экрана, пульсация и тд.д + существуют требования и к рабочему месту (высота стола, его покрытие, расположение экрана и т.д.).

Нормальное кресло с поясничной поддержкой. Но, как выше пишут, что лучше потрать деньги на бассейн и массаж. Я за бассейн, а массаж - баловство. А вот упражнения для укрепления мышц спины - ОК + устройство вытяжения позвоночника.

Всё, что касается зрения (а у меня проблемы с ним с детства), надо следовать следующим правилам:
1. Необходимо делать перерывы или чередовать деятельность, об этом, кстати говорит и СанПиН (п. 1.2 Приложения № 7 к СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03).
2. Если есть повышенная сухость глаз - использовать капли.
3. Правильное положение за компьютером.
4. Настроить монитор.
5. Настроить внешнее освещение.
Что касается позвоночника, то мне помогает устройство вытяжения позвоночника Гравислайдер и упражнения для укрепления мышц спины. Учитывая, что у всех сидящих имеется остеохондроз, 15 минут на вытяжение и 20 минут на мышцы, не такой большой расход времени. Всё это положительно влияет как и на структуру позвоночника, так и на кровоснабжение головного мозга, а следственно на зрение, слух и т.д.