idMolotov

Как написали бери 2x24", единственное что могу добавить бери формат 16:10 (а не 16:9) и желательно с возможностью поворота на 90 градусов. У меня 2 x HP ZR24W, уже лет 5 или 6, ничего менять не хочу.

Выбирать между IPS MVA TN - метаться между огненными языками маркетологов)))
Основную нагрузку на глаза-мозг дает меняющееся изображение, поэтому если к этому добавляется еще и пульсация по яркости, можете себе представить калейдоскоп, который приходится обрабатывать мозгу...
Поэтому считаю выбирать надо так:
1. Диагональ - подбираете под свое рабочее место (чтобы влез) и необходимость одновременно открытых окон, иногда удобнее 2*24, чем один 32, в любом случае ниже 24 точно не стоит.
2. Пульсации ШИМ-подсветки при пониженной почти в ноль подсветке - у вас только программинг, поэтому яркость будет на 10-20%, учтите это. 100% для просмотра фильмов/игрушек - это немного из другой категории))) Большинство мониторов дают низкие пульсации только при 100% яркости, чуть убавляем и начинаются нюансы. Читайте тесты на профильных форумах, очень помогают.
3. Разрешение - тут на свой вкус, 2к или 4 к не вижу разницы для программиста...

У самого два BENQ27, выбрал по тестам - не жалею!

Советую максимально обезопасить зрение:

1) растояние до монитора чем больше тем лучше - чтобы не было спазма акомодации из-за хронического напряжения глазных мышц которые изменяют кривизну хрусталика.
В идеале 5 метров - тогда полное расслабление этих мышц.

2) как вариант менять переодически растояние до монитора - от планшета до двух метров

3) монитор максимальной диагонали - от 27 например DELL SE2717H
главное чтобы был фликерфри и фильтр синего света - если этого нет то глаза устают и сетчатка выгорает

4) очки для работы за компом, например blue gut - которые срезают синию часть спектра - из-за которой глаза устают и сетчатка выгорает