Мне кажется, лучше составить план на день, причем не просто составить, а занести его в телефон, напечатать на листе бумаги и не думать ни о чем, кроме работы.
Кроме того, важно с утра начать хотя бы немного работать - потом часто бывает так, что работа захватывает, и уже не отвлекаешься.
У вас, может быть, с кофе утренним уже сформировался сценарий прокрастинации, попробуйте сломать шаблон и без кофе обойтись, сразу начав с дела.
