в админку стучатся не более 10 раз за день, в xmlrpc не более 5 в день
А во все остальное? Если никуда не стучатся, то это вопрос к хостеру, откуда там нагрузка.
А вообще VPS лучше взять, по цене так же, а по всему остальному гораздо лучше. И не будет никаких "превышений нагрузки".