Refguser

1. В phpMyAdmin нет никаких ограничений. Это ограничения твоего Г-хостера. (50 мб - это из прошлого века.)
2. Прежде чем "переносить" нужно базу оптимизировать. Уверен, что это сильно сократит твои объёмы.
3. С базой можно работать и без PMA, через консоль. Ну вряд ли на Г-хотинге она будет доступна.
4. Можно переносить отдельными таблицам.

Но такой перенос базы - плохой вариант, тк поломаются сериализованные данные.
Поэтом главное
5. Изучай как правильно переносить сайт на ВП.

В блоках ничего не мешает прописать не только заголовок, а вообще всё, что позволяют блоки.

это не может быть связано с установленными какими то плагинами и что сама база экспортирована и импортирована в phpmyadmin?

Из-за этого ты просто поломаешь базу. Используй правильные средства для миграции

А ошибка в подключении из-за неправильных данных в конфиге. Даже если ты думаешь что всё правильно прописал. На самом деле нет.
Ну или хострер кривой, что бывает на дешманских и бесплатных.

Этот текст выводит либо тема либо какой-то плагин.
Ищи где кто именно (поиск фразы по файлам) и с помощью loco translate создавай кастомный перевод чтобы не потерять его при обновлениях.

В любой CMS, включая ВП "тексты" (контент и не только) редактируются не в файлах, а в админке.

как с этим бороться и в какую сторону копать?

Не использовать отрывок (the_excerpt), а использовать the_content с обрезкой до необходимого или <!--more--> в контенте.

Как вариант переписать kama_excerpt под себя

Когда ввожу url в адресную строку, к нему автоматически добавляется такая строчка

Это браузер добавляет из своей истории.

В данном случае лучше поправить шаблон темы (дочерней, если не самописка), а не костылить функциями.

Как сделать чтобы со страниц при смене языка перекидывало на ту же страницу другого языка?

Очевидно подкладывать нужную ссылку.
Ваш КЭП.

А правильно - для многоязычных сайтов нужно не делать копии, а использовать плагины мультиязычности.

Использовать скидочные плагины с отрицательной скидкой

Десятки плагинов, какой понравится.

Или создай свой aintenance.php и закинь его в /wp-content

Для себя можешь. Но имей виду, что под GLP может попадать не всё. Например графика в коммерческих темах может распространять под другой лицензией.

Однако не нужно ничего "модифицировать" в чужой теме. Для кастомизации нужно использовать дочернюю тему. Всегда.

По правильному нужно выкинуть "меню выполено на HTML блоке." и создать его нормально средствами ВП.
Иначе - пиши в свой html-блок нужный тебе код со ссылками. И стилями оформляй. + js если нужно.

Или недолечил или какой-то плагин/скрипт это делает.
В первом случае см сюда.
Во втором смотри в первую очередь на плагины типа парсеров.

в пинтересте есть много аккаунтов где постов по 4-5к которые ведут на сайт, а на сайте постов 300-400, перепроверил все посты в пинтересте и все имеют уникальную ссылку,

Редирект.

Она должна присутствовать для работы с Rest API, как понимаю?

Нет.

Он выдает ошибку,

Нужно писать текст ошибки и задавать тот вопрос, на который реально хочется получить ответ.