Каждый пункт их рекомендаций неплохо так аргументирован. Рекомендую ознакомитсья подробнее почему они это все рекомендуют.
Так же не забывайте что гугл учитывает рейтинг сайта по версии именно pagespeed при ранжировании. Ну и да, я не припомню что бы какой-то из их советов был плохим. Единственное что некоторые советы не совсем выполнимы, типа инлайнинг стилей для above-the-fold. На одном из проектов это приводило к уродливой вспышке когда подгружались основные стили, но это не потому что методика проверки не верна а реализация верстки была кривой.
Так же добрая половина их советов поддается автоматизации. Начиная выделением этих "критических мест в css" и оптимизацией доставки css и откладывания выполнения jS, до всевозможных минификаций. Естественно если проект старый и изначально не закладывались в него такие вещи то будет тяжко.