Сразу говорю, не читал вышенаписанное, так как знаю методы, которые вложатся в два слова, но всеравно распишу немного подробней:
Выход - СПОРТ! Всевозможнный, разноообразный и желательно активный.
Бокс, карате, миксфайт
теннис, пинг-понг, бадминтон
страйкбол, пейнтбол, лазерные бои - в этих видах желательно одевать очки не со стеклами, а с мелкой железной сеточкой (кроме пейнтбола), тогда эффект для зрения будет лучше.
Бегайте, плавайте и тренируйте глаза: смотрите дальше, выше. Зачем выдумывать колесо, если можно делать простые вещи.