1) причина проста: Win7/10 понимает что стоит на ssd, и совершенно правильно его не дефрагментирует никогда. После года работы средний фрагмент данных ОС приближается к 32...48 кб, а скорость работы SSD SATA приближается к скорости обычного дефрагментированного HDD. Для тех кто ищет от ssd сказку, ее по факту нет. Да, кто улучшал ситуацию через клонирование ssd - эта процедура проводит одновременно и дефрагментацию файлов, но помогает не надолго.
2) почистите бэкапы от windows update, помогает существенно: hdd c:\ -> свойства -> очистка диска. Отметьте все пункты, связанные с очисткой обновлений и бэкапов системных файлов.
3) Посмотрите через час обычной для вас работы за компом в диспетчер задач в произвольный момент времени, не закрывая обычные для вас приложения. Если используется более 50% ОЗУ приложениями, то это уже проблема. Значит ОЗУ надо добавлять. Хороший показатель если 50% и более ОЗУ используется дисковым кэшем, независимо от того что вы используете ssd или hdd