Шаблон текста, куда надо подставить название программы и ваше имя, есть, и он содержится в конце
самой GNU GPL — в разделе «How to Apply These Terms to Your New Programs». Но если желаете, могу его процитировать:
<one line to give the program's name and a brief idea of what it does.>
Copyright (C) <year> <name of author>
This program is free software: you can redistribute it and/or modify
it under the terms of the GNU General Public License as published by
the Free Software Foundation, either version 3 of the License, or
(at your option) any later version.
This program is distributed in the hope that it will be useful,
but WITHOUT ANY WARRANTY; without even the implied warranty of
MERCHANTABILITY or FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE. See the
GNU General Public License for more details.
You should have received a copy of the GNU General Public License
along with this program. If not, see <http://www.gnu.org/licenses/>.
Его нужно внести в начало каждого файла с исходным кодом. Также в корень проекта надо положить полный текст лицензии (
вот он простым текстом) под именем, как правило, COPYING.
Если у вашей программы есть интерфейс, то стоит позаботиться о том, чтобы помимо имени автора из него был доступен (например, через окно «О программе») и полный текст лицензии.
Вот и все, ничего сложного.