Есть такая штука - роутер называется :) На нем блокируется трафик напрямую на 80/433, ставится прокси и на нем блокируются сайты.
Бесплатно и с гуем - НЕТ
Есть либо бесплатно, либо с гуем (наверное, не пробовал ни разу)
Комплексные программы конечно же есть - DameWare например, очень хорошая вещь.