Поисковики отделяют понятия полезного контента от функционала (навигации).
Насколько бы много не было знаков в вашем меню, если оно правильно оформлено поисковики это поймут, и очень оценят. Я имею ввиду грамотную структуру, семантичную разметку, прописанные роли (они улучшают доступность сайта для скринридеров, которыми пользуются слабовидящие, данный момент так же поднимет вес сайта).
Поисковики в первую очередь оценивают полезный контент на странице - то, что напрямую интересно пользователю, а наличие навигации оценивается отдельно - как юзабилити сайта. Поэтому если контент на странице действительно полезный и уникальный, вы можете не переживать за его вес, даже если в нем символов меньше чем в меню.
Страницы где вообще ничего нет лучше закрывать от индексации.