Здравствуйте!
Качайте плагин Loco Translate
или программу
https://poedit.net/
Если будете переводить программой, то найдите pot или po файл в папке с темой... откройте его, переведите на русский и сохраните. На выходе получите 2 файла po & mo. Загрузите их обратно в папку. Внимание. название файла играет роль. Смотрите texdomain. Должно быть что-то типа ru_RU.po или название_темы-ru_RU.po
Файлы обычно лежат в папке languages || lang.
P.S. Бывает и такое, что не все строки подготовлены к переводу или вообще вся тема не локализована, тогда правьте код напрямую (правда, это плохой способ) или же создайте доч. тему и в шаблонах оборачивайте код в нужный рнр код для локализации, создайте сами pot файл и переведите.