1) найти в БД WP таблицу которая хранит посты, изучить её структуру. Там помимо названия и контента наверняка нужны дополнительные данные, например автор и дата публикации
2) написать скрипт, который подключается к sqlite и к БД WP и делает что-то вот такое (псевдокод):
while($post=$sqlite->fetch()){
$wp_db->insert("wp_post", ["title"=>$post["title"],"content"=>$post["content"],"author"=>$author_id])
}