Сравните с едой. Голодание и обжорство - две крайности. В первом случае не хватает для полноценной работы всего организма, во втором случае - пища просто не усваивается и порождает болезни (так что забудьте коммент про обучение 24 часа в сутки). А вот норма у каждого своя. Зависит от способностей, интенсивности, физического состояния, стиля обучения, температуры в комнате и т.д. Подберите экспериментально - учитесь с момента, когда у вас спокойное, немного бодрое настроение до момента, когда уже появилась небольшая усталость. Добавляйте перерывы. Со временем время увеличивайте немного. Только такой анализ (а не тостер) даст точный ответ.