Действительно ли важно правильное питание для мозга программиста (с точки зрения науки)?
Всем привет!
1) Часто вижу статьи, мол как важно правильно питаться программистам и другим людям умственной работы, есть больше фруктов, орехов, соков, полезной рыбы и прочих витаминов/минералов. А также исключить жирную пищу, алкоголь и курение. Вроде как с точки зрения науки это всё обосновано и если не прислушиваться твой мозг работает неэффективно и даже быстрее стареет.
2) С другой стороны я вижу кучу программистов, бухающих по пятницам в усмерть (а иногда и не только по пятницам), пьющими пиво за работой (если дома), курящих в офисах, хавающих жирный шашлык, фастфуд и которые вроде как тоже нормально работают, решают быстро поставленные задачи и "не парятся". И им плевать на научные статьи про холестерин, который забивает сосуды и мешает крови доставлять кислород в мозг в нужном количестве, их вообще не парит, что алкоголь/никотин уничтожает какие-то там сферические нейроны мозга в вакууме. И я уверен, если спросить этих людей мол как так ты живёшь, нормально работаешь, не хвораешь скорей всего получишь в ответ "да я просто не парюсь, и ты не парься - выпей пивка лучше" или "да ты вообще загоночный какой-то, отдохнуть тебе надо, поехали шашлыка с водкой хряпнем на выходных"
Я считаю и это даже подтверждается исследованиями и практикой многих людей, что постоянно употребление нездоровой вредной пищи сказывается главным образом с годами. Если в 20 лет ты можешь есть фастфуд, запивая все колой и пивом, при этом решая рабочие задачи без особых трудностей, то со временем все может изменится. Когда тебе стукнет 35-40 лет, то ты заметишь, что у тебя начались проблемы со здоровьем, мозг уже отказывается думать как прежде и постоянно ощущается общая вялость, работать и быть продуктивным становится очень трудно. Да, эта проблема может возникнуть и человека, который придерживается здоровой диеты, однако проявляться она будет в гораздо более безболезненной форме. Так что более-менее здоровое питание и поддержание здорового образа жизни - это главным образом вклад в свое будущее, ведь не всегда же мы будем молодыми и здоровыми. При этом нечастые походы попить пива или поездки поесть шашлыка на природу вряд ли вам сильно навредят, но и перегибать палку тоже с этим не стоит, учитывая что питаться здоровой пищей совсем не трудно.
Если внимательно следить за своим состоянием и способностью к когнитивным процессам, а также их качеству, то тенденции легко заметить на протяжении одного месяца, или даже нескольких дней. Не обязательно ждать ждать до 40 лет, чтобы проверить негативный эффект различных потребительских товаров.
Написано
Войдите на сайт
Чтобы задать вопрос и получить на него квалифицированный ответ.
